要高效利用万方查重报告提升论文质量，首先需要仔细阅读报告中的重复部分，并逐一进行修改。其次，可以借助万方查重报告中的相似性比对工具，对照原文进行深入分析，找出问题所在。同时，结合报告中的重复率和相似度数据，进行适当的调整和修正。最后，建议多次查重，确保论文质量达到标准。

除了以上方法，还可以利用万方查重报告中的引用检测功能，检查论文中的引用是否规范和完整。同时，关注报告中的排名和重复率变化趋势，及时调整论文内容，避免被检测出抄袭。此外，可以结合万方查重报告的建议和评语，进行有针对性的修改和完善，提高论文质量和原创性。