万方查重率与引用规范的关系密切相关。在撰写学术论文时，我们需要引用他人的研究成果来支撑自己的观点，但是必须符合一定的引用规范。合理的引用可以提高论文的权威性和可信度，同时也能够避免抄袭的风险。万方查重率是评估论文原创性和抄袭程度的重要指标，如果引用不规范或者过度依赖他人观点而没有注明出处，就会导致查重率过高，从而影响论文的质量。因此，学术写作中要注重引用规范，避免不当抄袭，提高论文质量。

为了提高论文质量，我们可以采取一些措施。首先，要养成良好的学术习惯，引用他人观点时要注明出处，确保引用内容的准确性和合理性。其次，要多加思考和总结，提炼出自己的独特见解，减少对他人观点的依赖。此外，可以通过参加学术讨论、阅读相关文献等方式，拓展自己的知识面，提升学术水平。最重要的是，要注重论文的结构和逻辑性，确保论点清晰、论证充分，这样才能真正提高论文的质量。